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许多女生都喜欢宅在家内里追剧，追剧的时刻还狂吃零食，到了事情的时刻，又是一坐一天，自然而然，肚子上已经聚积起很厚一层赘肉，这个时刻突然有着很大的觉悟—是时刻减减肥了，否则怎么样跟人人“炫腹”呢。那么，怎么样才气燃烧掉腰上的脂肪呢？
1、金刚坐变式
↑瑜伽演习时代，你就是整个天下的中央，没有其他什么事情可以让你分心。
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体式要点：跪立在地面上。双腿并拢，臀手下沉，双腿大腿紧贴小腿。上半身挺直，双手合十，贴于额头。
2、战士三式
↑瑜伽垫可以有用防滑、缓解肌肉疲劳，削减你在瑜伽演习中受伤的可能性。
体式要点：山式站立。腰腹用力，上半身向下弯曲，直至水平；右腿从身体后面向上拉伸，直至水平。双手向身体两侧舒展，保持挺直。
3、巅峰变式
↑环境也是瑜伽演习中很主要的环节，有条件的可以在健身房里举行瑜伽演习。
