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今天，兔年开工第一天！
你是否已经返回工作岗位了呢？
愿你今年“卯”足干劲
乘风破浪，大展宏“兔”！
大年初七
我们迎来兔年第一个工作日
打拼的人们满载而归
满血归来，开启新征程
长假之后，有人可能会出现
睡眠紊乱、焦虑抑郁等症状
又累又困打不起精神
如何调整节奏、缓解症状？
这些健康提示请查收
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起床困难
恢复原来生活规律，睡好子午觉，晚上11点前睡觉，中午午休20分钟，保证充足睡眠。睡前减少电子产品使用。
肠胃紊乱
多吃蔬菜少吃肉，七分饱，细嚼慢咽，三餐时间固定。如果出现胃胀、消化不良的症状，可以在腹部上下轻轻按摩，可有效减轻症状。
疲劳烦躁
放松心情。多开窗通风呼吸新鲜空气，避免长久静坐。可坚持用热水泡脚5-10分钟，促进血液循环，增强新陈代谢。入睡前可以听舒缓音乐，提高睡眠效率。
另外，为了身心愉悦，快乐地工作、生活，可以安排轻度运动，如散步、慢跑、瑜伽等，也请多给予自我积极的心理暗示。
来源：沈阳发布
编辑：崔陶然
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